前段時間有事天天早起現(xiàn)在睡不著了怎么辦

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你的睡眠是非常規(guī)律的，而且已經(jīng)建立了固定的生物鐘了，所以今天還是會自然醒。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你這樣的情況可能很多人都遇到過，尤其是學(xué)生或者上班的人，因?yàn)槠綍r作息很規(guī)律，建立了固定的生物鐘，所以閑下來想睡個懶覺，疾病基本是睡不著的，沒事兒，還是規(guī)律作息對身體健康好處大。
      

      病情分析：
      睡眠時間比較短，想多睡會兒就睡不著，睡不著就趕快起來去做點(diǎn)運(yùn)動，做點(diǎn)其他的事情，因?yàn)橘囋诖采蠒黾幽愕臒?br />      指導(dǎo)意見：
      平時一定要適當(dāng)運(yùn)動，多運(yùn)動能增加體質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，降低焦慮，有利于睡眠，一定要勞逸結(jié)合，避免精神壓力過大，避免過度緊張，這樣能保持好的睡眠