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郗洪光 滕州市中醫(yī)醫(yī)院 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 精神分裂癥,偏執(zhí)性精神病
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2020-11-21 11:40:52 我要投訴
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你好，從你描述的情況來(lái)看，你天天睡不著，應(yīng)當(dāng)患有失眠，失眠的原因比較多，有軀體疾病的，精神因素的，環(huán)境因素的等，但一般與精神因素的關(guān)系比較密切；建議你要放松心情，順其自然，不要過(guò)度關(guān)注睡眠，以免形成惡性循環(huán)，晚飯后可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，讓身體稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考慮睡著睡不著，否則，就可能會(huì)失眠，偶爾一兩次失眠一般問(wèn)題不大，也可以適當(dāng)服用一點(diǎn)鎮(zhèn)靜藥物，如艾司唑侖等，請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生的指導(dǎo)下服用，不要長(zhǎng)期服用
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