焦慮太多，一直睡不著，腦子總胡思亂想
健康咨詢描述： 每到晚上腦子就會浮現(xiàn)許許多多亂七八糟的事情，想睡卻睡不著，腦子經(jīng)常夢見未來幾年不好的事情，有時候發(fā)燒的時候會夢里會出現(xiàn)異性的畫面
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醫(yī)生回復區(qū)
病情分析：
根據(jù)你的描述，這種情況多考慮與你精神壓力過大、思慮過多、過于緊張、焦慮有一定的關系。
指導意見：
建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)。晚上入睡前不要思慮過多，避免過于疲勞，可以聽一聽輕音樂、用熱水泡泡腳、喝一些熱牛奶來幫助改善睡眠質量。如果難以自我調(diào)整，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科，經(jīng)檢查后對癥接受治療。
還有一個困擾我很久的問題，記得一月份我當時感冒發(fā)燒，睡不著腦子總是浮現(xiàn)一個女孩子的畫面（她是我的同事)，而平時我和她很少交集，而且長相一般，我也沒有去暗戀過和想過她
這種情況可能只是一種巧合，建議你不要過多地去強化這一問題。
還有就是為什么我腦子會不由自主的會為前途感到擔憂，總是后悔選擇了現(xiàn)在的而放棄了過去的環(huán)境，
這種情況多考慮是由于你對于目前的生活狀態(tài)不滿意，對未來沒有合理的規(guī)劃所導致的。建議你不要總糾結于過去，多向前看，給自己做個清晰可行的未來規(guī)劃，并為之努力。
病情分析：
由于自己身體的原因，導致一直處于病態(tài)之中，你自己應該清楚不開心會引起很多種疾病的，自己應該合理調(diào)節(jié)一下
指導意見：
一個人只有遇事冷靜一下，不要有自卑的感覺，一定要學會自我調(diào)節(jié)的能力，努力改變現(xiàn)狀的能力，開心快樂每一天，才能使自己變得越來越好的
病情分析：
每天晚上都會胡思亂想，影響睡眠，每天夢見未來一些擔憂的事情，這是對非現(xiàn)實的一些擔憂，屬于過度想法過度擔心，這個就是焦慮的表現(xiàn)。
指導意見：
建議做一下網(wǎng)上的心理測評，看看焦慮報告如何？學習報告的詳細解釋和指引，也可以跟平臺的心理老師做咨詢學習相應的調(diào)整方法和技巧，調(diào)整心態(tài)，調(diào)整對人接物的態(tài)度，逐漸消除焦慮的癥狀。
以上是對“焦慮太多，一直睡不著，腦子總胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
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