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2021-01-12 05:24:12 我要投訴
凌晨醒后不能再入睡，這也屬于失眠的一種，叫做早醒癥狀。有可能是壓力大，焦慮，白天太興奮，或者是白天活動量太小，加之入睡太早。建議對癥處理，通過運(yùn)動，傾訴等方式排解壓力，緩解焦慮抑郁的情緒，白天增加運(yùn)動量，睡前避免激烈運(yùn)動，避免進(jìn)食過飽，聽一些舒緩的音樂。避免下午和晚上過多喝水，減少夜間起夜次數(shù)，可以改善睡眠。
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