有問必答網(wǎng) → 心理健康科 → 恐懼焦慮癥自我治療的方法是什么
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2022-11-04 06:58:01 我要投訴
恐懼焦慮癥自我治療的方法是，首先自己一定多培養(yǎng)些興趣，愛好出現(xiàn)這些癥狀的時(shí)候，一定及時(shí)的轉(zhuǎn)移注意力，不要去關(guān)注，因?yàn)槟阍疥P(guān)注越恐懼，越焦慮，對(duì)自己多一些鼓勵(lì)，讓自己學(xué)會(huì)面對(duì)這些事情。比方說你可以聽聽輕音樂，看看搞笑的視頻，去戶外運(yùn)動(dòng)等都可以的。
疾病百科| 焦慮癥
掛號(hào)科室：精神心理科
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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