我先不知道怎么形容我的病情

      根據(jù)你描述的情況看，你這種情況主要是當(dāng)時上臺過于的緊張焦慮，沒有辦法表述，沒有很好的自我介紹給你的心里造成了陰影，所以從那開始你就開始說話結(jié)巴，像這種情況主要還是那一次的原因?qū)е碌?，所以最好能夠去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，做個心理的疏導(dǎo)治療，你自己要學(xué)會改變自己，也可以找一本書，或者拿一張報紙去公園等人多的地方，大聲的朗讀來鍛煉自己的口才和演講能力，也可以參加個口才演講訓(xùn)練班，平時說話的時候語速放慢一點，不要急于表達，學(xué)會包容自己。不要怕犯錯誤，也不要在意別人的評價。

      病情分析：
      根據(jù)你的描述，這種情況多考慮存在一定的社交恐懼癥傾向，這與你的性格因素、成長經(jīng)歷、精神壓力過大等都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議你進行積極的自我調(diào)節(jié)，不要給自己太大的精神壓力，盡量放松心態(tài)，多想自己的優(yōu)點和長處，多給自己做一些積極的心理暗示，一旦出現(xiàn)緊張感，可以通過深呼吸來進行放松。如果難以自我調(diào)節(jié)，可以就診于正規(guī)醫(yī)院的心理門診，接受系統(tǒng)的心理治療。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你講述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，可能是自己之前經(jīng)歷太多事情導(dǎo)致自己緊張焦慮，在次經(jīng)歷事情之后出現(xiàn)病情復(fù)發(fā)的可能。
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在首先應(yīng)該把心里面緊張害怕情緒傾訴出來，遇到事情多和家人朋友進行溝通交流，需要有自信心和勇氣，學(xué)會自我進行調(diào)節(jié)自己心情，多選擇自己喜歡的或感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，必要時咨詢心里科專家的調(diào)理。
      以上是對“我先不知道怎么形容我的病情”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！