怎樣才能堅持減肥？堅持不下來。
女 | 19歲 2021-01-02 11:57:51
2人回復
來自杭州市
健康咨詢描述： 本人想減肥，可是現(xiàn)在大冬天的，堅持一天就堅持不了了，怎么辦啊醫(yī)生？
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醫(yī)生回復區(qū)
2021-01-02 11:59:46 我要投訴
建議您平時應該注意清淡飲食，多吃新鮮的含有維生素的蔬菜，如菠菜，大白菜等。多吃新鮮的含有維生素的低糖的水果，多吃粗纖維的食物，多喝溫開水，多參加體育鍛煉，保持良好的心態(tài)。
2021-01-02 12:00:09 我要投訴
你好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，您想減輕體重，建議您少吃油炸食品和含脂肪類高的食物的，少吃甜食的，建議你適量運動的，可以在家原地跑步的。也可以游泳的。運動有利于減少過剩的熱量的。
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