怎樣才能堅(jiān)持減肥？堅(jiān)持不下來。

      建議您平時(shí)應(yīng)該注意清淡飲食，多吃新鮮的含有維生素的蔬菜，如菠菜，大白菜等。多吃新鮮的含有維生素的低糖的水果，多吃粗纖維的食物，多喝溫開水，多參加體育鍛煉，保持良好的心態(tài)。

      你好，您的問題是這樣的，根據(jù)您的描述，您想減輕體重，建議您少吃油炸食品和含脂肪類高的食物的，少吃甜食的，建議你適量運(yùn)動的，可以在家原地跑步的。也可以游泳的。運(yùn)動有利于減少過剩的熱量的。