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熬了一天的夜怎么補(bǔ)救回來(lái)

女 | 23歲 2021-01-02 02:40:18 1人回復(fù) 來(lái)自北京市

健康咨詢(xún)描述：失眠睡不著熬了一天的夜怎么補(bǔ)救回來(lái)在皮膚身體各個(gè)方面怎么補(bǔ)救

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2021-01-02 04:03:12 我要投訴

失眠是指入睡困難，睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少。按照病因可以分為原發(fā)性失眠和繼發(fā)性失眠兩種。患者還會(huì)出現(xiàn)多夢(mèng)以及記憶功能下降，注意力下降等。需要改善睡眠質(zhì)量，增加有效睡眠的時(shí)間，多吃安神補(bǔ)腦的食品。

2021-01-02 04:04 ask93636268k2 追問(wèn)

但是已經(jīng)熬夜了怎么補(bǔ)救呀第二天

2021-01-02 07:39醫(yī)生回答：

補(bǔ)充睡眠，多喝些水

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號(hào)科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見(jiàn)的睡眠障礙性疾患。在社會(huì)節(jié)奏加快和競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>