待在家里很煩很壓抑怎么辦

      病情分析：
      你好，根據(jù)你敘述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，可能是自己一個(gè)人青春發(fā)育叛逆情緒，學(xué)習(xí)壓力大，家人的不理解給自己精神過(guò)度抑郁導(dǎo)致抑郁癥傾向的。
      指導(dǎo)意見：
      首先應(yīng)該把壓抑心里面事情或委屈講述出來(lái)告訴父母，希望父母可以支持自己給自己多一些關(guān)心和鼓勵(lì)，陪伴自己到最近醫(yī)院心理科進(jìn)一步進(jìn)行咨詢檢查，平時(shí)需要自己有自信心和勇氣，多選擇感興趣事情做轉(zhuǎn)移注意力，遇到事情需要多和父母溝通交流，一家人應(yīng)該團(tuán)結(jié)一致和睦相處的。