我坐立不安，注意力不集中，而且緊張，心慌，是不是手

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，自己坐立不安，注意力不集中，緊張心慌可能和自己長(zhǎng)時(shí)間頻繁手淫有關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該盡快戒掉手淫的不良行為，多選擇自己感興趣或開心快樂事情做分散注意力，多了解手淫對(duì)自己身體危害，盡可能遠(yuǎn)離黃色類東西，需要有自信心和勇氣，相信自己。

      病情分析：
      現(xiàn)在的內(nèi)心里特別的浮躁，不能靜下心來看書的時(shí)候，也會(huì)想到別的東西，就是說你的大腦里會(huì)有一些不自主的想法，屬于一種強(qiáng)迫性的思維。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議你去做一下測(cè)試，可以輔助心理咨詢，并且建議你每天堅(jiān)持鍛煉身體，讓自己每天在合理的安排中度過，這樣可以平靜一下自己的心情，也可以改變你的一些認(rèn)知。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你有手淫的習(xí)慣，而且頻率還比較高是嗎，這樣會(huì)嚴(yán)重影響記憶力的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在出現(xiàn)的癥狀很像是焦慮癥狀，而且還要學(xué)習(xí)，注意力不能很好的集中，已經(jīng)嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)了，如果是手淫頻率高需要節(jié)制了，然后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，，規(guī)律作息，健康飲食，可以調(diào)整好的。
      以上是對(duì)“我坐立不安，注意力不集中，而且緊張，心慌，是不是手”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，可能是自己有手淫不良行為，過度擔(dān)心緊張害怕別人知道給自己精神壓力太大出現(xiàn)焦慮情緒的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)應(yīng)該盡快糾正自己的這種不良行為，需要有自信心和勇氣，多選擇自己感興趣事情做分散注意力，合理安排自己學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息時(shí)間，慢慢應(yīng)該可以有改善的。