怎么才能預(yù)防感冒

      預(yù)防感冒一般不需要服用藥物，可以加強(qiáng)飲食，并調(diào)理好生活規(guī)律。飲食上要多攝入蛋白質(zhì)食物，比如雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等。同時(shí)要多吃富含維生素C的食物，比如水果蔬菜，保持營(yíng)養(yǎng)均衡，抵抗力就會(huì)增強(qiáng)，就能起到預(yù)防感冒的效果。在日常生活中也要保持良好的生活規(guī)律，避免熬夜，可以配合一些體育運(yùn)動(dòng)，比如打乒乓球、跑步、瑜伽、廣播體操、廣場(chǎng)舞等，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)體質(zhì)。同時(shí)也要注意防寒保暖，根據(jù)天氣的變化增減衣物。