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身高166的女生體重155,想減到110斤。

女 | 16歲 懸賞3個健康幣 2020-12-18 20:55:11 3人回復(fù) 來自重慶市

健康咨詢描述: 我是一名16歲女生,體重155斤,身高166,我想減肥。減到110斤,我該怎么辦?

醫(yī)生回復(fù)區(qū)

劉云濤
劉云濤 三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 骨質(zhì)疏松,糖尿病,痛風(fēng),甲狀腺功能亢進(jìn)癥,甲狀腺功 幫助網(wǎng)友:74356稱贊:1
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2020-12-18 20:59:21 我要投訴

      如果覺得肥胖想減肥的話,還是建議在平時的飲食過程中格外的控制一下,建議晚餐少吃主食,以蔬菜水果代替,每天堅持兩個小時的走步或跑步運動有助于加快減肥的效果,減肥的過程需要堅持,建議堅持住。

2020-12-19 12:53 ask937017489a 追問

我是住校的,沒有時間跑步別說兩個小時,一個小時都時間都沒有。

2020-12-19 16:24醫(yī)生回答:

只能飲食控制!晚餐別吃主食

孫珂
孫珂 淄博市第一醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 擅長糖尿病,高脂血癥,高尿酸血癥,甲狀腺、垂體、腎 幫助網(wǎng)友:38069
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2020-12-18 22:06:07 我要投訴

      處于青春期生長發(fā)育的年紀(jì),想要減輕體重,首先要選擇健康的方式,合理健康的搭配飲食,減少卡路里的攝入,保證營養(yǎng)均衡,增加運動量,通過運動的方式來達(dá)到減肥效果

李雅坤
李雅坤 保定市中醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 糖尿病,甲減,血脂異常,高血壓,高尿酸血癥。 幫助網(wǎng)友:5014稱贊:1
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2020-12-18 20:59:28

      病情分析:
      身高1米66,體重155斤,目前情況屬于肥胖。減到110斤,屬于正常體重的下限。
      指導(dǎo)意見:
      平時注意規(guī)律生活,定時定量進(jìn)餐,不暴飲暴食。低鹽低脂飲食,忌食高糖,高熱量食物,多運動,管住嘴,邁開腿,健康減肥。
      以上是對“身高166的女生體重155,想減到110斤?!边@個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2020-12-19 12:51 ask937017489a 追問

我是住校,沒有時間鍛煉。

2020-12-19 13:32醫(yī)生回答:

學(xué)習(xí)比較辛苦,不能過度節(jié)食。可以利用假期的時間減肥。

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