辦公室綜合征有什么保健動作

      首先一定要放松心情，辦公室一定要寬松透氣啊，一般工作一個小時左右，一定要起來適當(dāng)?shù)亩嗷顒踊顒?。出去曬曬太陽透透氣，多活動活動肢體的關(guān)節(jié)，多向遠(yuǎn)處眺望，或者是喝一杯熱水，上個廁所，這些都可以相當(dāng)于一個保健的動作。

      首先要避免久坐。用手指梳頭，從前額的發(fā)際向后梳到枕部，每次梳頭10~20次。每隔半個小時可以眺望窗外，望過一分鐘，并用眨眼數(shù)次，轉(zhuǎn)眼球等等放松眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)。還要適當(dāng)活動頸部關(guān)節(jié)。