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2020-12-13 14:21:28 我要投訴
失眠的治療需要綜合的調(diào)理，除了藥物外，首先改變生活方式，白天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，培養(yǎng)自己的興趣愛好，充實(shí)自己，白天避免補(bǔ)覺，睡覺前喝杯熱牛奶，聽一些舒緩的音樂，熱水泡腳，避免看手機(jī)，電腦。避免飲濃茶咖啡等。還可以中醫(yī)針灸按摩等調(diào)理，還有目前有催眠療法，經(jīng)顱磁刺激等。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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