失眠的治療需要綜合的治療,首先需要自身的調(diào)整,白天適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng),白天避免補(bǔ)覺,睡覺前聽些舒緩的音樂,熱水泡腳,喝杯熱牛奶,都有助于改善睡眠,睡前避免飲濃茶咖啡,避免飲酒,如果長期的失眠可以間斷少量的口服抗失眠的藥物,如果合并有焦慮抑郁可同時(shí)服藥。
你好,失眠一般是由于植物神經(jīng)功能紊亂導(dǎo)致的癥狀,與長時(shí)間休息不好,壓力大,精神緊張有關(guān),現(xiàn)在治療失眠主要有藥物治療,可以吃一些營養(yǎng)神經(jīng)和失眠的藥物,另外也可以按摩穴位來促進(jìn)睡眠,平時(shí)多鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)
你好,首先要明確引起失眠的原因。往往是多見于工作壓力大,緊張情緒心理因素,或者是周圍環(huán)境等因素導(dǎo)致。每天要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),放松心情,緩解壓力。晚上睡覺前可以喝些熱牛奶,用熱水泡腳,有利于改善睡眠,必要時(shí)可以口服棗仁安神膠囊,腦心舒口服液對癥治療。
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溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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