便秘了怎么辦怎么改善吃什么要

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種情況考慮是慢性胃炎、便秘，跟飲食不節(jié)、飲食不規(guī)律、運(yùn)動(dòng)不足等因素有關(guān)系，可以服用保護(hù)胃黏膜、調(diào)節(jié)腸道菌群的藥物治療看看，具體藥物方面可以試試口服猴頭菌提取物顆粒和雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊治療一段時(shí)間看看。

      指導(dǎo)意見：
      您好：便秘與飲食習(xí)慣，排便習(xí)慣，胃腸功能較弱，過(guò)度節(jié)食，上火等有關(guān)系，可以通過(guò)飲食進(jìn)行調(diào)理，平日不要吃辛辣刺激煎炸易上火的食物，要多吃粗纖維食物及潤(rùn)腸通便的食物，比如：香蕉，火龍果，芹菜，燕麥，紅薯，蜂蜜水等，每天多喝水，多運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常順時(shí)針按摩腹部，養(yǎng)成每天定時(shí)排便的習(xí)慣，可以先外用開塞露協(xié)助排便。