怎么改善便秘

      對(duì)于便秘的情況，建議平時(shí)調(diào)整一下飲食結(jié)構(gòu)，清淡易消化為主，多吃新鮮的蔬菜水果，平時(shí)飯后適當(dāng)?shù)牧镞_(dá)溜達(dá)，多喝一些水，合理的使用一些潤(rùn)腸道的藥物，比如說(shuō)蘆薈膠囊，麻仁丸等都有助于緩解。
      

      正常人每日排便1一2次或1一2天排便一次，便秘的患者每周排便次數(shù)少于三次，并且排便費(fèi)力，糞質(zhì)硬，干結(jié)量少。對(duì)于便秘的病人，處理上可以有以上幾點(diǎn)1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣和排便的習(xí)慣，適量的飲水，每日可以喝一些蜂蜜水，每天要喝水1500毫升以上，尤其是每日晨起或飯前喝一杯溫開(kāi)水，使腸道保持充足的水分，可以快速的排便，飲食上應(yīng)多吃含有粗纖維的糧食和蔬菜，瓜果，豆類(lèi)的食物，嚴(yán)禁暴飲暴食。2、可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，如散步，走路或雙手按摩腹部，促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，還可以用一些藥物進(jìn)行處理。
      

      便秘的改善其實(shí)是一個(gè)比較復(fù)雜的過(guò)程的這種情況，個(gè)人建議患者治療上，首先需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下去選擇合理的飲食和運(yùn)動(dòng)方案的，飲食上要注意多喝水，多吃一些新鮮的水果和蔬菜，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，這樣可以有效的促進(jìn)胃腸道功能的蠕動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“怎么改善便秘”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！