膝蓋蹲下，就疼的不行，起不來了怎么辦？
健康咨詢描述： 以前減肥經(jīng)常跑步，后來發(fā)現(xiàn)膝蓋疼，就停止了，吃吃鈣片好點(diǎn)了，不過蹲下在起來的時(shí)候里面還是咯吱咯吱的，今天蹲下一起來我右手食指按的地方疼呢，大拇指那塊是膝蓋，為了區(qū)分地方所以說清楚點(diǎn)，會(huì)是什么情況？
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目前的膝蓋疼痛，建業(yè)活動(dòng)時(shí)要適當(dāng)，尤其在冬季，天氣比較寒冷，要注意補(bǔ)充鈣片，合理健康的飲食，一定要保證自身飲食的充足，保證營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，才能夠保證健康
我已經(jīng)停止鍛煉半年了，跑了一年步減肥八十多斤，就發(fā)現(xiàn)膝蓋容易疼，吃了倆月鈣片，好多了，但是還是蹲著起來的時(shí)候咯吱咯吱的響里面，今天竟然腿疼了，蹲下起不來了，膝蓋站立看右下角我照片食指摸的地方，大拇指那塊是膝蓋，感覺疼
注意保暖，如果天氣寒冷，也會(huì)出現(xiàn)局部的疼痛，要注意營養(yǎng)物質(zhì)的效果，同時(shí)要做一個(gè)活動(dòng)的時(shí)候，小心一些，如果不經(jīng)歷那個(gè)動(dòng)作，會(huì)使身體出現(xiàn)一些疼痛
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病情分析：
應(yīng)該是以前鍛煉不注意鍛煉方式，以及鍛煉強(qiáng)度的循序漸進(jìn)，導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)損傷，所以最近就不要再鍛煉
指導(dǎo)意見：
以休息為主，如果沒有疼痛，可以進(jìn)行慢走，慢慢增加強(qiáng)度，等損傷恢復(fù)了，再增加鍛煉強(qiáng)度，一定要科學(xué)鍛煉，否則成為慢性損傷就不好了
如果我說我已經(jīng)停止鍛煉半年了，還是關(guān)節(jié)疼，吃鈣片兩個(gè)月之后，好了很多，確實(shí)先前為了達(dá)到減肥速度，運(yùn)動(dòng)量很大，堅(jiān)持了半年多減掉八十多斤，之后就停止運(yùn)動(dòng)，目前停止半年了，不知道是不是磨損厲害了，蹲下起來就咯吱咯吱的，這回更離譜，我食指摸得地方疼呢，坐著收腿，越小腿靠近大腿的時(shí)候那個(gè)部位越疼，就是做板凳上，九十度沒事，小腿在往里就疼，伸直沒事
建議去做個(gè)膝關(guān)節(jié)的磁共振看一下，
好吧，一般要是有毛病，能治療過來嗎？主要是怕磨損的厲害，沒法治，白花檢查費(fèi)，畢竟工薪階級(jí)，哎丟人
如果是半月板損傷就不好弄，如果是軟組織還好一些，先查一下看看是什么原因
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