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體重上漲，兩個(gè)月長胖15斤
女 | 22歲 2020-12-03 20:33:38
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健康咨詢描述： 怎么減肥都不掉稱，稍稍正常飲食就會(huì)胖，少吃也不會(huì)掉稱，排便正常，肚子大
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 10:44:08 我要投訴
肥胖是皮下及內(nèi)臟脂肪堆積過多的狀態(tài)，減肥就是不增加新的脂肪同時(shí)消耗原有的脂肪。所以減肥首先要科學(xué)合理節(jié)食，低脂低糖飲食，富維生素纖維素飲食，吃七成飽即可，其次適量做有氧運(yùn)動(dòng)，消耗掉卩分脂肪，第三要養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，不吃油炸煎食品，早睡早起，不熬夜，時(shí)刻收緊腰腹。第四口服一種減肥藥如奧利司他等。
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