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失眠，憂郁，食欲下降，

女 | 42歲 2020-12-02 10:01:48 1人回復(fù) 來自咸陽市

健康咨詢描述：失眠有一個多月，由于國慶節(jié)，家人離世，因為我，錯過救治最佳時間，不幸去世，只因現(xiàn)在無法面對現(xiàn)實，走不出陰影，大腦不受控制，總是去想這件事，非常痛苦，只想遺望這段記憶，求助。有什么方法，讓我走出來。

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2020-12-02 10:03:59 我要投訴

你出現(xiàn)的失眠癥狀主要是由于心理因素造成的，平時要多與家人和朋友進(jìn)行交流和溝通，要適當(dāng)多參加體育鍛煉這樣能夠轉(zhuǎn)移注意力或多做一些有意義的事情，讓自己過得更充實一些，可能會緩解癥狀，睡覺前可以用溫水泡腳或服用安神補腦液來緩解癥狀。

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生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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