最近心情很抑郁，很容易發(fā)脾氣

      病情分析：
      你好！你的年齡處于青春期，情緒波動(dòng)大，控制力差屬于正?，F(xiàn)象。感覺(jué)近期抑郁容易暴躁發(fā)脾氣緊張，是否處于經(jīng)前期？如果是經(jīng)前期不要太擔(dān)心，這種情況和內(nèi)分泌是有一定關(guān)系的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果這樣的情況持續(xù)存在時(shí)間較久，伴有睡眠障礙，則可能是神經(jīng)衰弱。需要多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體，規(guī)律作息，調(diào)節(jié)睡眠，睡眠好了慢慢就好了。有疑問(wèn)請(qǐng)留言祝你健康快樂(lè)！
      

      病情分析：
      你好！能理解你的心情，暴躁、緊張屬于人的情緒體驗(yàn)，而人的情緒是受想法影響的，所以調(diào)整自己的想法很重要。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要調(diào)整自己的想法積極向上，多去想好的方面，這樣才會(huì)有積極的情緒。然后多去練習(xí)深呼吸讓自己來(lái)放松，做些自己喜歡的事情來(lái)轉(zhuǎn)移注意力。