戒煙后睡眠質(zhì)量一直不好怎么治療？
男 | 40歲 懸賞2個(gè)健康幣
2020-11-23 12:37:01
1人回復(fù)
來(lái)自株洲市
健康咨詢描述： 戒煙已經(jīng)大半年了，一根都沒(méi)有再沾過(guò)了，可是睡眠質(zhì)量卻一直不好。每天能睡8個(gè)小時(shí)，但是深度睡眠很少，中間要醒來(lái)幾次，夢(mèng)多。白天精神不好，易受驚擾。之前到醫(yī)院拿了中藥熬湯喝，也沒(méi)什么改善。
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2022-11-02 23:20:53 我要投訴
你好，戒煙后確實(shí)有一段時(shí)間會(huì)很無(wú)助，通常來(lái)說(shuō)都會(huì)有一個(gè)階段的失眠，乏力。建議你可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一些體育鍛煉，在睡前要保持一個(gè)平和的心態(tài)，可以聽(tīng)一聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，或者用熱水泡個(gè)腳。
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