健康咨詢描述: 我想看看還有沒有二至三厘米的生長(zhǎng)空間本人171
你好,根據(jù)你描述的情況和發(fā)來的X光片檢查來看你的骨骺線基本上閉合了,身高171cm,人的身高是受遺傳因素,環(huán)境因素和后天營(yíng)養(yǎng)因素影響,一側(cè)因素占70%,后天營(yíng)養(yǎng)和鍛煉占30%,建議你只有在骨骺線沒有完全閉合之前,通過鍛煉身體和飲食調(diào)理來促進(jìn)身體長(zhǎng)高,每天早起慢跑半小時(shí)以上,平時(shí)要多打籃球,排球,足球,游泳,跳高,跳繩等運(yùn)動(dòng),平時(shí)要多吃一些富含蛋白質(zhì)高的食物,比如牛奶,雞蛋,豆制品,堅(jiān)果,動(dòng)物肝臟,牛肉,豬肉,魚蝦,海產(chǎn)品等太陽出來的時(shí)候到戶外多曬曬太陽,每次15分鐘到半小時(shí)有助于鈣的吸收,注意腹部保暖,避免著涼,避免熬夜,保證充足的睡眠時(shí)間,對(duì)長(zhǎng)高有幫助。一定要堅(jiān)持就有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高。
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