抑郁癥自救的方法

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，抑郁癥自救的方法很多，首先把心里面壓抑傾訴出來，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己心態(tài)，通過分散注意力和轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      一般情況輕微抑郁癥可以通過心理調(diào)節(jié)，針對(duì)病因進(jìn)行調(diào)理，嚴(yán)重抑郁癥需要在心理科專家指導(dǎo)下吃藥控制，抑郁癥患者需要有自信心和勇氣，勇敢去面對(duì)，不要自卑自責(zé)，多學(xué)習(xí)正能量知識(shí)。

      病情分析：
      抑郁癥在臨床的生活當(dāng)中，發(fā)病率還是比較高的，大部分占正常人群的14.5%左右的一個(gè)發(fā)病的一個(gè)狀態(tài)，還是要引起人們的高度的警惕的
      指導(dǎo)意見：
      我們作為個(gè)人要充分的學(xué)習(xí)一些基本的知識(shí)，對(duì)于自己某一時(shí)間段的情緒的異常進(jìn)行相應(yīng)的判斷，初步的認(rèn)知以后進(jìn)行相應(yīng)的自我的心理疏導(dǎo)，與家人的共同分享，這樣很快從中走出來，這也是一些基本的自救的方式和方法，當(dāng)然，隨著病情的嚴(yán)重程度，我沒有尋求專業(yè)醫(yī)生的一對(duì)一的保護(hù)，包括一些藥物治療

      病情分析：
      上午好，抑郁癥幾乎各個(gè)年齡段都可能發(fā)生，青春期，更年期，老年期發(fā)病率更高一些。抑郁癥病因復(fù)雜，與現(xiàn)實(shí)壓力，不良人格特征，不良成長(zhǎng)經(jīng)歷，家庭氛圍，家族病史等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      自救是抑郁癥的一個(gè)辦法，比如出去走走，活動(dòng)一下身體，旅游，聚餐，唱歌，找人陪伴，都可以在一定程度上緩解抑郁，痛苦。
      但是，如果病情嚴(yán)重，需要告知家人，盡快就醫(yī)，嚴(yán)重的抑郁癥會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重危害，務(wù)必重視。
      以上是對(duì)“抑郁癥自救的方法”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！