抑郁癥自救的方法

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，抑郁癥自救的方法很多，首先把心里面壓抑傾訴出來，學會調(diào)節(jié)自己心態(tài)，通過分散注意力和轉(zhuǎn)移注意力調(diào)節(jié)。
      指導意見：
      一般情況輕微抑郁癥可以通過心理調(diào)節(jié)，針對病因進行調(diào)理，嚴重抑郁癥需要在心理科專家指導下吃藥控制，抑郁癥患者需要有自信心和勇氣，勇敢去面對，不要自卑自責，多學習正能量知識。

      病情分析：
      抑郁癥在臨床的生活當中，發(fā)病率還是比較高的，大部分占正常人群的14.5%左右的一個發(fā)病的一個狀態(tài)，還是要引起人們的高度的警惕的
      指導意見：
      我們作為個人要充分的學習一些基本的知識，對于自己某一時間段的情緒的異常進行相應的判斷，初步的認知以后進行相應的自我的心理疏導，與家人的共同分享，這樣很快從中走出來，這也是一些基本的自救的方式和方法，當然，隨著病情的嚴重程度，我沒有尋求專業(yè)醫(yī)生的一對一的保護，包括一些藥物治療

      病情分析：
      上午好，抑郁癥幾乎各個年齡段都可能發(fā)生，青春期，更年期，老年期發(fā)病率更高一些。抑郁癥病因復雜，與現(xiàn)實壓力，不良人格特征，不良成長經(jīng)歷，家庭氛圍，家族病史等因素有關(guān)系。
      指導意見：
      自救是抑郁癥的一個辦法，比如出去走走，活動一下身體，旅游，聚餐，唱歌，找人陪伴，都可以在一定程度上緩解抑郁，痛苦。
      但是，如果病情嚴重，需要告知家人，盡快就醫(yī)，嚴重的抑郁癥會產(chǎn)生嚴重危害，務必重視。
      以上是對“抑郁癥自救的方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！