健康咨詢描述: 您好,我是一名大二的學(xué)生,在學(xué)習(xí)生活上遇到一些問題,希望能得到指導(dǎo), 1,主要問題:對(duì)社交感到巨大的壓力,難以處理好,舍友關(guān)系較為冷漠,即使我恨小心的說話,避免打擾到對(duì)方,但依然經(jīng)常被忽視,具體表現(xiàn)為:舍友做一些活動(dòng)像是一起出去吃飯,一起打游戲會(huì)互相叫,唯獨(dú)不叫我,上課不會(huì)主動(dòng)和我坐一起,我一直單獨(dú)坐,該問題從去年大一入學(xué)起漸漸產(chǎn)生,近期最為嚴(yán)重;其次是難以自信的和他人面對(duì)面說話,與異性相處表現(xiàn)十分不自然,腦子空白,說不出話。此問題從高中入學(xué)起就有一點(diǎn),現(xiàn)在最嚴(yán)重, 2,次要問題:注意力嚴(yán)重不集中,我已經(jīng)很久沒有集中注意力做事情了,持續(xù)看書學(xué)習(xí)時(shí)間無法超過20分鐘,很難進(jìn)入狀態(tài),不只是學(xué)習(xí),就連打游戲,看劇,都難以集中注意力。此問題高中產(chǎn)生,最近最嚴(yán)重, 以上兩個(gè)方面問題是我近期心情十分焦慮,難以提起精神,對(duì)我生活各個(gè)方面造成影響,希望得到醫(yī)生的指點(diǎn)
病情分析:
即使你心情的焦慮主要來自你的社會(huì)交往的缺失,更多的在于你自己內(nèi)心當(dāng)中的不自信在作怪,總是懷疑自己會(huì)出現(xiàn)一些錯(cuò)誤,害怕自己犯錯(cuò)給的人人帶來了緊張和焦慮。
指導(dǎo)意見:
讓自己注意放松情緒,建議你平時(shí)應(yīng)該多參加一些社會(huì)集體活動(dòng),多和他人進(jìn)行交流溝通,放下自己的緊張感和不自信,逐漸的鍛煉自己與人交往的能力。
病情分析:
你好,根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的情況,可能是自己性格內(nèi)向,平時(shí)缺乏社交知識(shí),不善于溝通交流,內(nèi)心有自卑心理出現(xiàn)有抑郁癥傾向的可能。
指導(dǎo)意見:
建議平時(shí)應(yīng)該學(xué)會(huì)自我進(jìn)行調(diào)節(jié)自己心態(tài),把自己心里面擔(dān)心緊張情緒傾訴出來,多學(xué)習(xí)正能量知識(shí),有自信心和勇氣,多戶外參加集體性活動(dòng),多主動(dòng)和同學(xué)舍友之間進(jìn)行溝通交流,不要在意別人看法順其自然就可以的。
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