最近感覺到兩邊腰窩內(nèi)處不舒服。

      這種情況可能是腰背部肌肉勞損引起的，短時間內(nèi)要保持良好的生活規(guī)律，不要熬夜，避免著涼和久坐，可以適當(dāng)?shù)目倦?，熱敷等方法治療，也可以外用活血化瘀的膏藥和噴劑。注意休息，休息時平臥睡硬板床，一般就可以恢復(fù)。

      你的這種情況可能是腰肌勞損引起的，可選擇推拿按摩、理療、針灸針刀、浮針、銀質(zhì)針、活血化瘀的中成藥等方法治療。平時注意避寒保暖、避免久站久坐、避免重體力勞動，一定要多運動如：做廣播操、打羽毛球、乒乓球，跑步、游泳、跳舞、瑜伽等。