我有焦慮癥，比如我做一件我自己的事情，別人問(wèn)我辦好
健康咨詢描述： 我有焦慮癥，比如我做一件我自己的事情，別人問(wèn)我做好這件事情了嗎，我說(shuō)差不多，后來(lái)想想我覺(jué)得我說(shuō)錯(cuò)了，我說(shuō)事情快辦好了，其實(shí)還有挺多的事沒(méi)做，就好像逼著我自己趕緊把事情做到我說(shuō)出來(lái)的程度一樣，怎么辦
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病情分析：
你的心情能夠理解，到這不能稱之為焦慮癥。焦慮癥是沒(méi)有具體緣由的擔(dān)心焦慮，你這可以稱之為煩惱，這是兩個(gè)概念。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
不管什么事情自己努力去做了就可以。至于做到什么程度可以做個(gè)計(jì)劃，按著自己的計(jì)劃去實(shí)施，每完成一步就給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)。至于別人問(wèn)的時(shí)候善意的謊言可以有，然后自己在接著去做就好了。
我有重度焦慮輕度抑郁，比如別人問(wèn)我事情辦的怎么樣，我說(shuō)差不多，實(shí)際還有挺多工作沒(méi)做，我就是怕我說(shuō)出來(lái)的話，沒(méi)有達(dá)到我實(shí)際完成的進(jìn)度，所以我就會(huì)慌，我就覺(jué)得我說(shuō)錯(cuò)了話，所以這種情況，我需要告訴別人我實(shí)際完成的進(jìn)度嗎
可以告訴實(shí)際情況的。任務(wù)是有不同難度不同要求的，在自己能力范圍之內(nèi)可以迅速完成，如果很難是需要時(shí)間的，所以對(duì)于完成的時(shí)間，完成的效率是可以有彈性的。
我不想說(shuō)，自己又焦慮
一定要全身心放輕松下來(lái)，調(diào)整好自己的心態(tài)和狀態(tài)！加油！
謝謝，還有舉個(gè)例子，放著幾個(gè)本子，別人拿走了幾個(gè)剩下一個(gè)，我就隨口說(shuō)了一句你都拿走了我用什么，其實(shí)是還剩下一個(gè)，我就覺(jué)得我說(shuō)出的話與事實(shí)不符，想著想著我就焦慮糾結(jié)
本子被拿走了，剩下一個(gè)，這個(gè)例子，我們很多人的反應(yīng)和你一樣的，這個(gè)想法很正常，本子就是變少了，所以不要糾結(jié)這個(gè)問(wèn)題，慢慢轉(zhuǎn)移調(diào)整，加油！
病情分析：
你好，從你的敘述中得知你的情況，因?yàn)榛加薪箲]癥，對(duì)于沒(méi)有做完的事情，當(dāng)被別人問(wèn)起的時(shí)候會(huì)有些不適。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
其實(shí)我覺(jué)得別人問(wèn)你這并不是一件不好的事情，這也督促你盡早完成任務(wù)，你的問(wèn)題有可能就是因?yàn)榻箲]，導(dǎo)致你做事情有點(diǎn)拖延的情況，得到別人的提醒強(qiáng)迫自己盡早完成任務(wù)也是好事兒。平時(shí)多做做運(yùn)動(dòng)對(duì)你有幫助的，運(yùn)動(dòng)可以緩解壓力減輕焦慮情緒，提高工作效率強(qiáng)身健體一舉幾得。
重度焦慮中度抑郁，比如別人問(wèn)我事情辦的怎么樣，我說(shuō)差不多，實(shí)際還有挺多工作沒(méi)做，我就是怕我說(shuō)出來(lái)的話，沒(méi)有達(dá)到我實(shí)際完成的進(jìn)度，所以我就會(huì)慌，我就覺(jué)得我說(shuō)錯(cuò)了話，所以這種情況，我需要告訴別人我實(shí)際完成的進(jìn)度嗎
是的，你說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)，如果是領(lǐng)導(dǎo)同事問(wèn)起你的工作進(jìn)展情況，最好還是實(shí)話實(shí)說(shuō)。最起碼也要在工作完成80%以上的時(shí)候再說(shuō)差不多了。
不是領(lǐng)導(dǎo)同事
那就無(wú)所謂了，怎么說(shuō)都沒(méi)關(guān)系的。只要接下來(lái)能完成工作任務(wù)就可以。
我就是怕我說(shuō)出來(lái)的話跟我實(shí)際的工作進(jìn)度不符，我說(shuō)工作完成差不多，但是還有很多東西沒(méi)做，我就感覺(jué)我在逼著我自己趕緊完成我說(shuō)的工作進(jìn)度或比我說(shuō)的完成的工作進(jìn)度做的更多
這不是好事兒?jiǎn)?？你還年輕，用這種方式去逼迫自己盡早做好做完自己該做的事情，也防止將來(lái)遇事總是拖延。
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病情分析：
你對(duì)自己要求比較嚴(yán)格，也比較完美，所以很多事情要做到你期待的效果，你才可以滿意。這種模式就會(huì)讓自己變得焦慮，也會(huì)在做事情的時(shí)候給自己加壓。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議你在平時(shí)的生活和工作中，試著放慢自己的腳步。沒(méi)有完美的事情，也沒(méi)有完美的人。你的責(zé)任心也很重，試著放開(kāi)自己，接受自己的不完美，也接受在別人面前不必這么完美。當(dāng)你能去接受和正確認(rèn)識(shí)自己的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)焦慮或許沒(méi)這么嚴(yán)重了，也變得淡然了。
以上是對(duì)“我有焦慮癥，比如我做一件我自己的事情，別人問(wèn)我辦好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
檢查一個(gè)東西，檢查好幾遍怎么辦
也是焦慮引起的，如果影響你生活，建議看心理醫(yī)生
我就是怕我說(shuō)出來(lái)的話跟我實(shí)際的工作進(jìn)度不符，我說(shuō)工作完成差不多，但是還有很多東西沒(méi)做，我就感覺(jué)我在逼著我自己趕緊完成我說(shuō)的工作進(jìn)度或比我說(shuō)的完成的工作進(jìn)度做的更多
你自己對(duì)自己要求太高，對(duì)自己放松一下，會(huì)好一些，可以試著慢一些
謝謝，還有舉個(gè)例子，放著幾個(gè)本子，別人拿走了幾個(gè)剩下一個(gè)，我就隨口說(shuō)了一句你都拿走了我用什么，其實(shí)是還剩下一個(gè)，我就覺(jué)得我說(shuō)出的話與事實(shí)不符，想著想著我就焦慮糾結(jié)
這些與你焦慮癥無(wú)關(guān)，是你自己形成的模式，如果想改變，可以做心理咨詢
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病情分析：
你心里著急把自己的事情做完做好，這樣會(huì)對(duì)你有一定的心理壓力。心理壓力調(diào)整合理，有助于做好事情。沒(méi)有壓力和壓力過(guò)大都利于做好事情。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
你是給自己心理壓力過(guò)大，所以才有緊張感和焦慮感。這只是一種心理反應(yīng)，不是焦慮癥，不要把這種情況看成焦慮癥，給自己太大的心理負(fù)擔(dān)。
重度焦慮中度抑郁，比如別人問(wèn)我事情辦的怎么樣，我說(shuō)差不多，實(shí)際還有挺多工作沒(méi)做，我就是怕我說(shuō)出來(lái)的話，沒(méi)有達(dá)到我實(shí)際完成的進(jìn)度，所以我就會(huì)慌，我就覺(jué)得我說(shuō)錯(cuò)了話，所以這種情況，我需要告訴別人我實(shí)際完成的進(jìn)度嗎
我覺(jué)得坦誠(chéng)相見(jiàn)比較好，不會(huì)給自己壓力，還讓別人覺(jué)得可信。
我不太想說(shuō)，自己不說(shuō)又焦慮
你不想說(shuō)，壓在心里肯定會(huì)讓人焦慮。如果你不想給別人說(shuō)，可以用書(shū)寫(xiě)的形式記錄下來(lái)，然后自己反復(fù)閱讀分析，看看自己具體擔(dān)心什么。
反復(fù)檢查東西怎么辦
反復(fù)檢查肯定因?yàn)樾睦锖ε聸](méi)什么沒(méi)做好。有這種情況沒(méi)有必要太在意，越在意心里越難受。
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病情分析：
你好，看了你的描述，首先我認(rèn)為你所說(shuō)的癥狀并不是焦慮癥的癥狀，而是你可能性子比較急，做事會(huì)著急。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
根據(jù)你的描述以及提供的年齡，你現(xiàn)在這個(gè)年齡還沒(méi)有什么社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，做事兒可能有時(shí)候沒(méi)有達(dá)到自己理想的速度，然后別人問(wèn)了你會(huì)更著急，建議以后做事抓緊時(shí)間就好，慢慢的會(huì)調(diào)整好的。
我有重度焦慮輕度抑郁，比如別人問(wèn)我事情辦的怎么樣，我說(shuō)差不多，實(shí)際還有挺多工作沒(méi)做，我就是怕我說(shuō)出來(lái)的話，沒(méi)有達(dá)到我實(shí)際完成的進(jìn)度，所以我就會(huì)慌，我就覺(jué)得我說(shuō)錯(cuò)了話，所以這種情況，我需要告訴別人我實(shí)際完成的進(jìn)度嗎
哦，是否需要說(shuō)實(shí)話對(duì)嗎，這需要看是什么事情了，不是所有的事情都給別人知道的，視具體情況自己確定說(shuō)不說(shuō)實(shí)話。你的回答很正常的，沒(méi)毛病。
重度焦慮，中度抑郁，不好意思打錯(cuò)字了
都可以治愈的。
除了自己以外的其他人都是別人嗎？
對(duì)啊，除了自己都是別人。
疾病百科| 焦慮癥
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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