半年突然胖了20來斤怎么才能瘦回去

      如果體重嚴(yán)重超標(biāo)的話，是需要控制飲食，每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)來減肥的。要避免口服油膩食物以及脂肪高含糖量高的食物。每天要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持一小時(shí)以上。快走慢跑。增強(qiáng)脂肪的排泄?？刂埔欢螘r(shí)間是可以減到正常體重的。
      

      你好，根據(jù)您的描述改變飲食結(jié)構(gòu)，不要暴飲暴食，多吃水果青菜以及粗纖維食物，少吃高脂肪高能量的食物，保證每天足夠的運(yùn)動(dòng)量，這樣堅(jiān)持下去很快就會(huì)見效。否則很容易患上高血脂等疾病。
      

      病情分析：
      您好，半年的時(shí)間體重增加20斤，與飲食不節(jié)制有關(guān)系的，平時(shí)注意控制飲食，多運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)注意規(guī)律生活，定時(shí)定量進(jìn)餐，不暴飲暴食，低鹽低脂飲食，飲食多樣化，保持營養(yǎng)均衡，多運(yùn)動(dòng)，管住嘴邁開腿，健康減肥。
      以上是對(duì)“半年突然胖了20來斤怎么才能瘦回去”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！