腰閃了，該怎么自我治療

      如果腰閃了一下，主要考的是軟組織損傷的可能性比較大，建議先臥床休息，可以先用冰塊冷敷減輕腫脹和疼痛。可以外用云南白藥噴霧劑，注意休息，不要過度的彎腰。
      

      指導(dǎo)意見：
      如果是疼痛明顯，最好及時(shí)拍片看看骨骼有無明顯的問題，如果是一般的肌肉韌帶拉傷，局部的地方可以適當(dāng)?shù)陌茨?，另外就是配合膏藥比如氟比洛芬巴布膏等治療，適當(dāng)臥床休息，避免久站久坐利于恢復(fù)。

      你好先生：根據(jù)你的描述情況，很久沒有運(yùn)動了，未熱身突然跳了一下腰被扭傷，局部疼痛，為急性腰部扭傷。建議你：可以去正規(guī)醫(yī)院理療科行理療按摩針灸，烤紅外線治療，自行局部涂扶他林凝膠或者布洛芬凝膠手法按摩后上熱敷，臥硬板床，口服活血化瘀止痛藥物治療，少活動多休息。
      
      以上是對“腰閃了，該怎么自我治療”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！