38歲，焦慮失眠害怕睡不著覺，1個月了

      平時一定要注意放松心情，不能給自己太大的心理壓力，有什么心理問題都給家人給朋友進(jìn)行溝通的，學(xué)會釋放心里的壓力的，都參加有意義的活動，都給正能量的人接觸
      

      目前這個考慮還是由于緊張焦慮引起的不舒服，睡不好覺，那么也可以喝百樂眠的藥，或者是安神補腦液，嚴(yán)重的這個緊張焦慮，可以吃黛力新或者是奧氮平物治療，白天可以經(jīng)常鍛煉身體

      焦慮性失眠是臨床上最常見的失眠癥類型，大多數(shù)失眠癥屬于這個類型，其原因多數(shù)為精神緊張，工作或思想壓力大，環(huán)境變化等因素，需要積極的放松心情，不要緊張。
      以上是對“38歲，焦慮失眠害怕睡不著覺，1個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      建議您不要太緊張了，您現(xiàn)在失眠的原因可能與您過度的緊張焦慮也有一定關(guān)系的建議如果您各方面檢查沒有問題，要調(diào)整調(diào)整自己的心態(tài)，睡前喝點熱牛奶，或者是您找中醫(yī)吃點中藥來調(diào)理調(diào)理。

      你好！你現(xiàn)在的情況處于極度的害怕和焦慮狀態(tài)，身體高度緊張，心跳有時加速。失眠。建議你去醫(yī)院精神心理科門診，檢查治療。醫(yī)生可以根據(jù)你的情況進(jìn)行一種焦慮癥的量化測定，他能夠客觀的診斷和評價你某前的狀況，并根據(jù)病情開些康焦慮癥的藥，效果不錯。