睡覺做夢(mèng)很多，怎么回事，易醒

      您好！很高興為您回答！出現(xiàn)了多夢(mèng)、易醒、疲憊、乏力癥狀是屬于神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，是可以服用六味地黃丸滋陰補(bǔ)腎治療的。同時(shí)建議您配合口服安神補(bǔ)腦液和谷維素來(lái)調(diào)節(jié)神經(jīng)衰弱治療。神經(jīng)衰弱是與日常生活壓力過(guò)大、情緒緊張、過(guò)度勞累、思慮過(guò)多、心情不好有很大的關(guān)系。所以在日常的生活里要保持有一個(gè)良好的心情和心態(tài)，要避免精神壓力過(guò)大，放松心情，這樣都是可以改善睡眠質(zhì)量。最好在日常的生活里多做一些戶外體育鍛煉，比如登山、跑步、打太極拳、踢足球、打籃球，都是可以讓人產(chǎn)生疲倦感，也是可以增加睡眠質(zhì)量的，同時(shí)還能夠提提高個(gè)人的免疫力。建議您戒煙、戒酒，少吃辛辣刺激性食物，睡眠之前要避免喝容易興奮的飲品，比如濃茶或者是濃咖啡，這樣都是能夠提升睡眠質(zhì)量的。