這個(gè)心理檢查結(jié)果表明我有沒有抑郁癥，焦慮癥之類的

      上述量表檢查基本在正常范圍之內(nèi)。正常人也可以出現(xiàn)一定的情緒問題。例如心煩或者情緒不穩(wěn)定。大多存在一定的精神心理因素，例如壓力或者是環(huán)境因素的影響，同時(shí)與個(gè)性有關(guān)，例如內(nèi)向，敏感，缺乏自信。需要調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)自信心，加強(qiáng)溝通，嚴(yán)重者需要心理治療等
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝您的信任。你做的這個(gè)心里檢查只是一個(gè)初步篩查，如果診斷的話，還是需要去醫(yī)院面診，醫(yī)生會(huì)結(jié)合你的臨床癥狀來診斷的。加強(qiáng)自信心，相信自己的能力，相信自己是最棒的。
      指導(dǎo)意見：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息?？蛇m度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的問題，長時(shí)間自卑內(nèi)向，不說話，對未來不抱希望，建議您克服自卑心理，做好自自我調(diào)節(jié)。
      指導(dǎo)意見：
      建議您首先建立自信，不管做什么事情，都要有自信心？從小事做起，制定計(jì)劃和目標(biāo)，增強(qiáng)自信心，克服自卑心理，多交朋友，多和健談的朋友在一起交流溝通，多參加集體活動(dòng)，樂觀心態(tài)，樹立正向性人生觀。
      
      以上是對“這個(gè)心理檢查結(jié)果表明我有沒有抑郁癥，焦慮癥之類的”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！