心里不舒服自卑難過啊

      指導(dǎo)意見：
      你好，從你描述的情況來看，你一到晚上是真的難過。不知道自己該怎么辦，心里總是會(huì)有一些不好的念頭，只能說有患神經(jīng)癥或輕度抑郁癥的可能，建議你最好到當(dāng)?shù)卣?guī)的精神?？漆t(yī)院精神科門診就診，以進(jìn)一步明確診斷，及早干預(yù)或系統(tǒng)治療，也可以先看看心理醫(yī)生
      

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前的情況考慮有抑郁情緒的存在，導(dǎo)致抑郁情緒的原因很多，而我們的一生中也可能會(huì)出現(xiàn)很多次抑郁情緒！
      指導(dǎo)意見：
      給你幾個(gè)自我調(diào)節(jié)情緒的建議：
      1.積極的體育鍛煉，選擇合適的運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持，循序漸進(jìn)，既能放松身心，也能改善睡眠！
      2.積極參加集體活動(dòng)，能夠互動(dòng)的最好，這樣可以讓自己融入集體，心情也會(huì)好起來的！
      3.尋求家人、朋友、老師的幫助，向他們傾訴你的煩惱，家人和朋友的支持會(huì)讓你很快好起來的！
      如果積極的自我調(diào)節(jié)沒有效果，建議你告知你的父母，并及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查，確診一下問題所在，也會(huì)給你合適的治療方法的！
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，感覺自己心里不舒服，特別難過。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你注冊的年齡，你才十多歲，是什么原因?qū)е履愠霈F(xiàn)這種情況的，平時(shí)和誰一起生活，父母是否知道你的情況，平時(shí)要做到規(guī)律生活，不要熬夜，加強(qiáng)體育鍛煉，多做做運(yùn)動(dòng)對你有幫助的。必要的時(shí)候告訴父母帶你去三甲醫(yī)院的心理門診找醫(yī)生面診，聽聽醫(yī)生的建議。
      
      以上是對“心里不舒服自卑難過啊”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！