失眠貪睡沒(méi)精神心情煩躁
女 | 19歲 2020-09-29 09:33:44
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來(lái)自
健康咨詢描述： 失眠早起不來(lái)晚上就是睡不著沒(méi)精神總是莫名其妙到心情崩潰心情也很不好
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2020-09-29 09:46:19 我要投訴
考慮神經(jīng)衰弱。建議養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，睡眠不好會(huì)影響心情，同時(shí)心情焦慮也會(huì)影響睡眠。睡覺(jué)時(shí)保持適宜的溫度，安靜的環(huán)境，睡前不要思慮過(guò)度，不要看恐怖焦慮的電影或書(shū)籍。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，聽(tīng)一些歡快的歌曲。睡眠質(zhì)量改善就會(huì)心情舒暢。可以到醫(yī)院精神科就診。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號(hào)科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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