怎么確定自己有沒有得抑郁癥

      如果覺得自己一無是處，干什么也提不起興趣活的沒意思了，情緒低落，早上起來特別難受到了下午稍微好點有晨重夜輕特征，持續(xù)存在超過半個月，就可以初步判斷抑郁癥。

      病情分析：
      抑郁有以下六個主要表現(xiàn)：1.興趣減退甚至喪失2.對前途悲觀失望3.無助感4.感到精神疲憊5.自我評價下降6.感覺到生活或生命本身沒有意義，甚至有輕生觀念等。抑郁癥的病理標準是抑郁程度嚴重到足矣影響正常的心理機能或社會功能受損。同時持續(xù)至少兩周以上。
      指導(dǎo)意見：
      改善方法：1.不要給自己制定一些很難達到的目標，要正確的認識自己的現(xiàn)狀，要正視自己的病情，不要讓自己讓自己陷入雜亂的事務(wù)之中；2.嘗試著多和人接觸交往，不要總是自己一個人，多交一些朋友能舒緩自己的抑郁情緒；3.面對事情的時候要分得清輕重緩急，做一些力所能及的事情，不要逞能，以免當工作做的不稱心會打擊做事的積極性；4.多參加一些活動。可以試著做一些運動，看看電影電視。5.可以把自己的感受寫出來，然后分析它認識它，知道哪些是消極的，是抑郁的表現(xiàn)，然后想辦法擺脫它；6.對自己的病不要急躁，你要知道治病是需要時間的。日常生活中按照上述六條原則生活，抑郁情緒會得到一定改善。

      病情分析：
      你好，抑郁的主要表現(xiàn)是情緒低落，興趣減少，精力減退，自己以前喜歡做的事兒或者能讓自己開心的事兒也開心不起來！
      指導(dǎo)意見：
      如果發(fā)現(xiàn)自己有類似的癥狀，那么建議你能接受一個專業(yè)檢查，然后以明確問題盡早治療，平時如果感覺內(nèi)心特別壓抑，那么多傾訴或者多運動，會讓你有一個比較明顯的好轉(zhuǎn)。
      以上是對“怎么確定自己有沒有得抑郁癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！