情緒抑郁，不定期的崩潰，

      病情分析：
      你這樣的情況可能是由于在生活中積累了較多的負面情緒沒有及時有效釋放掉導(dǎo)致的心理情緒問題，可能抑郁情緒伴有焦慮情緒，還伴有睡眠問題
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多參加戶外體育運動，通過體育運動釋放掉不良情緒和心理壓力，學(xué)會放松自己的心情，晚上睡覺前用熱水泡腳10分鐘，聽一聽讓自己放松的音樂，這些都有助于改善情緒的，如果不能自行調(diào)節(jié)，需要到正規(guī)三甲醫(yī)院的心理門診診治，可以通過心理治療結(jié)合藥物治療促進病情好轉(zhuǎn)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在的表現(xiàn)，情緒不穩(wěn)定，流眼淚，偶爾失眠，晚上比較嚴(yán)重，考慮是經(jīng)歷太多事情自己心里過度壓抑出現(xiàn)抑郁癥傾向。
      指導(dǎo)意見：
      建議到最近正規(guī)醫(yī)院心理科進一步進行咨詢檢查，確診之后在心理科專家指導(dǎo)下進行調(diào)理，需要有自信心和勇氣，學(xué)會自我進行調(diào)節(jié)自己心態(tài)，多選擇自己比較感興趣事情做，把心里面壓抑事情傾訴出來，多和家人朋友之間溝通交流，積極配合專家的指導(dǎo)治療。
      

      病情分析：
      容易煩躁，脾氣大，情緒不穩(wěn)定，并且容易情緒低落，易哭，郁悶，無故出現(xiàn)乏力，失眠等，這種情況一般見于情緒障礙，要引起重視，關(guān)注自己的心理健康。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況，情緒很難控制，容易發(fā)脾氣，并且不能有效地整理自己的思維，要從自身的心理健康狀態(tài)著手來處理，先積極的改善環(huán)境，培養(yǎng)自己的興趣愛好，轉(zhuǎn)移一下注意力，嘗試去改善一下，對自己好點，讓自己忙一點，慢慢去改變，如果不行的話，并且有加重的趨勢可能還是需要用藥物調(diào)整一下的
      
      以上是對“情緒抑郁，不定期的崩潰，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！