骨骺線閉合了做運動還能長高嗎

女 | 26歲懸賞3個健康幣 2020-09-21 14:32:29 1人回復來自九江市

健康咨詢描述：女生26歲了，周歲24，還能長高嗎？如何長高？注意運動和飲食睡眠，長高兩厘米還有希望嗎？

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宋凌云鶴崗市婦幼保健院副主任醫(yī)師擅長: 擅長于小兒呼吸系統(tǒng)，消化系統(tǒng)常見病多發(fā)病的診治。幫助網(wǎng)友：11951

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2020-09-21 14:41:32 我要投訴

您好。如果骨骺已經(jīng)閉合一般情況下是不能再長高了，但是平時多做運動，營養(yǎng)均衡還是有可能長高一點點的，但是兩厘米不太可能，因為您已經(jīng)過了生長發(fā)育的關(guān)鍵時刻了，不過女孩子，可以傳一些內(nèi)增高的鞋，或者通過衣服呃呃呃搭配還是能看起來很高的

2020-09-21 15:49 ask93517827ek 追問

可以通過運動刺激骨細微裂然后再生長嗎

2020-09-21 15:51醫(yī)生回答：

您好，理論上是可以的，但是不建議這樣做，因為破壞骨頭得不償失

2020-09-21 20:35 ask93517827ek 追問

網(wǎng)上都說游泳對長高有幫助，那骨骺線閉合了游泳還會有效果嗎？哪怕是一點點

2020-09-21 20:38醫(yī)生回答：

您好，游泳，打籃球，跳高，都是有可能會長的，不過只能是一點點，多做拉伸運動

2020-09-21 21:03 ask93517827ek 追問

拉伸大概能長多少厘米呀，拉的是脊柱嗎？會回縮嗎？

2020-09-21 21:06醫(yī)生回答：

因人而異，而且也不是百分之百能長高，只是有可能的，不過您還是放平心態(tài)多吃有營養(yǎng)的食物，蛋類奶類瘦肉，身體才可以有好的吸收，可以適當?shù)难a充鈣劑

2020-09-21 21:12 ask93517827ek 追問

吃鈣片還能吃嗎？聽說還要借助賴氨酸是嗎？

2020-09-21 21:17醫(yī)生回答：

賴氨酸就是平時吃的糧食大豆里面含有的，只要注意平時吃的就可以，可以適當?shù)难a充鈣片，放平心態(tài)哦