我太胖了，172斤，1米64

      不知道你的年紀(jì)多大，如果是年輕人的話可以，多進(jìn)行體育鍛煉，少吃富含脂肪的物質(zhì)，多吃富含維生素c的水果和蔬菜，可以喝一些減肥茶，如果想見效快的，可以進(jìn)行吸脂手術(shù)。
      

      病情分析：
      164的身材相對(duì)于86公斤的體重，的確是超重了。減肥的關(guān)鍵是控制飲食和運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)吃飯要有規(guī)律，以清淡為主，運(yùn)動(dòng)量循序漸進(jìn)地加大，一定要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持下去。
      

      病情分析：
      你好，肥胖，有人是易胖體質(zhì)，也有遺傳因素，也要去醫(yī)院檢查一下身體，看有沒有易引起肥胖的因素。
      指導(dǎo)意見：
      減肥是一個(gè)漫長(zhǎng)的過程，建議每天加強(qiáng)鍛煉，可以找一個(gè)健身教練，每天清單飲食，早睡早起，最好是鍛煉減肥，減肥藥對(duì)身體一般都有不同程度的副作用
      
      以上是對(duì)“我太胖了，172斤，1米64”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！