請求幫助，就是我有強(qiáng)迫思維，喜歡回憶就是剛剛做過的

      你好，很高興為你解答！
      根據(jù)您提供的資料來看，目前考慮是存在強(qiáng)迫思維的，你說的這個想法是正確的！
      這個是森田心理治療流派的觀點(diǎn)，順其自然，為所當(dāng)為，關(guān)注當(dāng)下！
      如果自己可以做到這個是很好的，不過很多人都難以獨(dú)自完成，給你兩個建議：
      1.選擇正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診，經(jīng)過系統(tǒng)的查體和檢查，選擇合適的藥物治療或心理治療來幫助你！也可以給你提供系統(tǒng)的森田治療方法！
      2.自己購買一點(diǎn)關(guān)于森田治療的科普書籍，試著系統(tǒng)理論支持下的自我調(diào)節(jié)！
      另外平時要去做有價值、有意義、富于建設(shè)性的活動。包括樹立目標(biāo)，有所追求，增長學(xué)識，提高才干，建立起真的自信。積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗(yàn)生活中美好的事物,，不逃避困難，正確對待挫折，培養(yǎng)自己解決問題的能力。
      祝你早日走出心情的低谷！

      病情分析：
      從你的敘述來看，是有一些強(qiáng)迫癥的表現(xiàn)，主要以強(qiáng)迫思維的癥狀為主，容易反復(fù)胡思亂想，明知道沒有必要，但就是無法控制。
      指導(dǎo)意見：
      如果你的強(qiáng)迫思維能夠自我控制自我說服，那么你先通過這樣的自我調(diào)節(jié)方式進(jìn)行看看是否有好轉(zhuǎn)，一切順其自然即可，如果病情繼續(xù)持續(xù)，我建議可以考慮在精神心理科面診檢查，通過全面評估之后，選擇藥物治療。

      病情分析：
      下午好。你說的情況是強(qiáng)迫癥典型表現(xiàn)，通常伴有明顯的焦慮癥和心理痛苦，欲罷不能，難以自控。通常與性格完美主義，消極心理暗示，不良成長經(jīng)歷，家庭氛圍，父母教養(yǎng)方式等因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      順其自然通常是森田療法的概念，主要是尊重事實(shí)，尊重當(dāng)下，不去刻意的改變現(xiàn)狀，然后為所當(dāng)為，干好自己的事情，避免精神交互作用。
      你的想法沒有錯，但是通常做不到。
      做好心理自我調(diào)節(jié)的同時，最好去醫(yī)院看一下精神科門診需要服藥治療調(diào)理。藥物治療和自我調(diào)整是兩條腿走路。
      以上是對“請求幫助，就是我有強(qiáng)迫思維，喜歡回憶就是剛剛做過的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！