突然心情不好，很難過(guò)，

      病情分析：
      你好，分析你的描述，認(rèn)為你目前的狀態(tài)與你處于青春發(fā)育期有一定的關(guān)系，體內(nèi)激素的波動(dòng)，引起情緒的改變。
      指導(dǎo)意見：
      建議你加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，增加戶外有氧運(yùn)動(dòng)量比如長(zhǎng)跑或快走等運(yùn)動(dòng)，來(lái)努力調(diào)整自己，運(yùn)動(dòng)有助于興奮性遞質(zhì)的分泌，幫助你改善情緒、釋放壓力，是安全渡過(guò)青春期簡(jiǎn)單、有效的方法，而且要多曬太陽(yáng)，多與父母、老師、同學(xué)傾訴
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)心情低落的狀況并且經(jīng)常想哭，請(qǐng)問你在日常的生活學(xué)習(xí)過(guò)程中是否有什么不順心不順意的事情？人在日常的生活當(dāng)中并非是一帆風(fēng)順的，遇到不開心的事情也會(huì)導(dǎo)致自己心情低落。
      指導(dǎo)意見：
      需要正確的應(yīng)對(duì)生活學(xué)習(xí)過(guò)程中所有的困難，想辦法來(lái)解決這些問題，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，減輕壓力，心情放松，有困難可求助于他人的幫助，如果經(jīng)過(guò)以上調(diào)理難以改變的話，建議就診醫(yī)院精神心理科給予必要的治療。
      

      病情分析：
      你好！你長(zhǎng)時(shí)間心情不好，開心不起來(lái)，如果還伴有興趣缺乏，活動(dòng)減少，感覺自己腦子變笨了，記憶力減退，睡眠也出現(xiàn)了問題，比較典型的睡眠問題是早醒，如果以上表現(xiàn)持續(xù)時(shí)間超過(guò)了兩周，那你可能是出現(xiàn)的抑郁癥的表現(xiàn)
      指導(dǎo)意見：
      抑郁癥狀很明顯，建議盡快心理科就診，明確診斷后規(guī)范治療。平時(shí)建議：1.多參與社會(huì)活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)可以增加神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，改善抑郁，調(diào)節(jié)情緒。2.自我放松和調(diào)試，可以關(guān)注些心理學(xué)常識(shí)，多交朋友，開拓視野，改善自己的性格特征，學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
      
      以上是對(duì)“突然心情不好，很難過(guò)，”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！