晚上睡不好，晚上起來(lái)哭

      失眠的人必須要做到飲食清淡，多喝白開水，盡量避免那些刺激性的食物和飲料，少飲或者是不飲咖啡和酒，不要抽煙，盡量的少吃一些味道重的食物，同時(shí)可以選擇一些安神的藥物。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你提出的問(wèn)題，據(jù)描述的晚上睡不好，晚上起來(lái)哭，總愛(ài)翻身，飲食大小便正常。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      指導(dǎo)意見(jiàn)：這種情況，考慮可能是工作學(xué)習(xí)壓力大，生活不規(guī)律，經(jīng)常熬夜，總中有解不開的心結(jié)等原因，建議你生活規(guī)律，不要熬夜，保證充足睡眠，保持心情舒暢，避免過(guò)度緊張焦慮，適當(dāng)加強(qiáng)鍛煉，多與家人及最要好的朋友聊天溝通，解開心結(jié)，營(yíng)養(yǎng)豐富均衡飲食，提高機(jī)體免疫力。必要時(shí)可以中藥調(diào)理及心理咨詢看看。
      以上是對(duì)“晚上睡不好，晚上起來(lái)哭”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！