失眠，焦慮，心情不好，委屈。

      病情分析：
      失眠，老是想事情。心情抑郁?？紤]是否是現(xiàn)實(shí)生活中的事情造成了情緒的累積，長期情緒得不到緩解，就會嚴(yán)重的影響身體的健康。
      指導(dǎo)意見：
      鑒于你的表述，已經(jīng)一年半的時間考慮，你的抑郁情緒已經(jīng)比較嚴(yán)重了?？梢酝ㄟ^有氧運(yùn)動，每天運(yùn)動半小時的方式，來緩解情緒的壓力。找到比較好的朋友進(jìn)行傾訴，或者用筆把自己的情緒寫下來。去做瑜伽等一些可以靜心的活動，培養(yǎng)自己的興趣愛好。這些都可以有效的緩解情緒。如果情緒持續(xù)得不到緩解，建議去三甲醫(yī)院心理科進(jìn)行全面的檢查。聽取醫(yī)生的建議，進(jìn)行系統(tǒng)的診療。
      

      病情分析：
      綜合你的年齡上來說，你的這種狀態(tài)伴隨著你已經(jīng)起伏不定的有11年的時間了，對于你的生活或者事業(yè)的發(fā)展都會產(chǎn)生一定的影響
      指導(dǎo)意見：
      我們每個人在特定的時間段都會出現(xiàn)一些失眠或者焦慮，適當(dāng)?shù)倪@樣的情緒反應(yīng)有利于一些事情的解決，但是長期過于頻繁地出現(xiàn)這樣的負(fù)面的情緒反應(yīng)，還是要引起你的注意，是否合并有這種雙向的情感上的問題，有待進(jìn)一步的考證和評估
      

      病情分析：
      看了敘述分析，根據(jù)癥狀考慮，已經(jīng)近兩年來出現(xiàn)失眠焦慮，心情不好，看來屬于神經(jīng)衰弱?？赡荛L期生活工作壓力過大，考慮的過多，心情不好導(dǎo)致出現(xiàn)的這些癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議要正確面對生活工作中的壓力，心中有事不要憋悶在心里，最好與親人和知己的朋友溝通交流，要相信親人和朋友能夠幫助到你，要感到自己在生活當(dāng)中不孤單。平時要注意學(xué)會調(diào)節(jié)心態(tài)，也可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，找一些自己喜歡的事情去做，讓自己生活的充實(shí)些，有助于調(diào)節(jié)心情。必要時可以服用中藥安神補(bǔ)腦液調(diào)理。
      
      以上是對“失眠，焦慮，心情不好，委屈?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      有人是難以入睡，有人是容易早醒，有人是睡眠非常淺，仿佛處于半夢半醒之間……除基本的身體素質(zhì)、生理近況以及睡姿之外，與失眠最相關(guān)的心理因素是壓力感，壓力感引發(fā)消極情緒，不同的消極情緒帶來不同的失眠表現(xiàn)。
      用藥選擇：
      泡腳能起到很好的保健作用，尤其是失眠者。
      平時泡腳時多加一點(diǎn)中藥，能促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，解除疲勞。
      取遠(yuǎn)志、當(dāng)歸、蒺[jí]藜等制成的“安夢足浴包”，開水泡10分鐘后，泡腳能調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血，可大大改變睡眠，再搭配送的舒眠穴位貼有效改善失眠，網(wǎng)上也容易找到。
      遠(yuǎn)志：歸心腎肺經(jīng)，有安神益智，祛痰開竅，消散癰腫的功效?？梢赃m用失眠多夢，心慌健忘。
      當(dāng)歸：性溫，現(xiàn)代人對于氣血虧虛在初期，乏力、倦怠、心血不足、肝血不足，會導(dǎo)致睡眠差，而當(dāng)歸具有非常好的益氣補(bǔ)血的功效，可以幫助推動血?dú)膺\(yùn)行，從而改善失眠癥狀。
      蒺[jí]藜：味苦辛，性微溫，其有解表疏風(fēng)的作用，用于肝陽上亢所致的頭暈耳鳴、心煩易怒、失眠多夢。
      多味草本搭配，對失眠多夢有益，有利于保護(hù)身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      最后，與大家分享一個簡單的想象放松法。做深慢的呼吸——深深地吸氣，慢慢地呼氣，同時暗示自己：“放松……放松……”然后，想象想象自己是一支正在燃燒的蠟燭，火苗不大，很溫暖。從頭到腳，自己的每一寸肌膚都在變軟，四肢也在變軟，非常的放松，非常的舒服……