本人手淫十幾年了，該怎么辦。

      病情分析：
      你好，作為一個成年人，擁有性欲望是正常的現(xiàn)象，偶爾手淫可以減輕性壓抑，但是頻繁的手淫就會導致身體過度的透支，引起特別疲勞的狀況，影響正常的生活以及工作。
      指導意見：
      你需要有堅強的毅力戒除手淫，平時不要看與性有關的圖片文字視頻，以防止視覺刺激引起性欲望增加，做自己喜歡的事情充實自己的生活，分散注意力，業(yè)余時間可以外出做運動，均衡營養(yǎng)，體質慢慢的會恢復的。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況由于有長時間的釋放壓力過度，同時沒有節(jié)制的采取措施，是會出現(xiàn)有精神的乏力甚至專注力的下降。也不排除引起情緒的異常和過度的興奮是屬于非正常的異常的心理行為的，已經(jīng)明確的影響到了正常的生活。
      指導意見：
      需要接納當前的不良行為，日常要定期有氧運動，同時以優(yōu)質蛋白和豐富多樣的蔬菜水果攝入來保持機體的免疫力，盡可能的先從遠離視頻和自我用其他的有氧運動放松方式來減少壓力?？梢缘叫睦黹T診進行專項的認知行為的改善。

      病情分析：
      你已經(jīng)手淫十幾年了，現(xiàn)在的心理問題特別嚴重，前幾天連續(xù)手淫過多，現(xiàn)在感覺身體特別疲勞，要怎么樣調理身體才能恢復。
      指導意見：
      十幾年前你就手淫，那時你還在青春期，性器官都沒發(fā)育成熟，而你手淫的次數(shù)又很頻繁，當然對你的身體健康和心理狀態(tài)影響很大?，F(xiàn)在必須要控制手淫次數(shù)，加強營養(yǎng)和身體鍛煉，才能有利于身體的慢慢恢復。
      以上是對“本人手淫十幾年了，該怎么辦?！边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！