我每天下午都很害怕，是心里作用嗎？

      抑郁癥的主要表現(xiàn)是持續(xù)的感到情緒低落，興趣精力減退，愉快感缺乏，而且經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到睡眠不好，飲食不好，注意力不集中，記憶力下降，學(xué)習(xí)能力變差等等。這種情況持續(xù)兩周，我們才考慮是抑郁癥的。

      病情分析：
      你好，你是說(shuō)只有你一個(gè)人的時(shí)候才會(huì)有這種情況，一旦周圍有人就不會(huì)有這種情況嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，你這種是屬于缺乏安全感，對(duì)自己不自信，建議你積極的調(diào)整自己的心態(tài)，一個(gè)人的時(shí)候多做一些事情，讓自己充實(shí)起來(lái)，這樣會(huì)覺(jué)得很有意義。
      

      病情分析：
      您好！首先非常感謝信任！你的這種情況建議及時(shí)醫(yī)院面診
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一點(diǎn)小建議
      1.生活中有壓抑感，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)木徑鈮毫?br />      2.生活中勞逸結(jié)合，有規(guī)律，夜間早休息。可適度鍛煉身體，如散步、慢跑、游泳、瑜伽、太極拳等。但不宜運(yùn)動(dòng)過(guò)度，以免加重身心負(fù)擔(dān)。
      3.做點(diǎn)自己喜歡的事情。
      4.接納自己的情緒和身體。學(xué)會(huì)通過(guò)合理的渠道宣泄自己的情緒，如大哭，唱歌，跑步，爬山，寫日記，和信任的人傾訴等
      5.平時(shí)做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸或者肌肉放松法等
      6.如果長(zhǎng)期情緒得不到改善的話，需要去醫(yī)院面診
      7.定期做心理咨詢。
      
      以上是對(duì)“我每天下午都很害怕，是心里作用嗎？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！