減肥的人應(yīng)該怎么吃怎么運(yùn)動(dòng)
健康咨詢(xún)描述： 1減肥的人正常豆?jié){粉，黑燕麥片和全麥面包蘋(píng)果應(yīng)該各多少克膩 買(mǎi)的時(shí)候他說(shuō)豆?jié){粉1730kj/100g 面包1186kj/100g 黑燕麥片1566kj/100g 2午飯或晚飯應(yīng)不應(yīng)該喝豆?jié){喝吃蘋(píng)果呢飯后可以嗎應(yīng)該各是克 3早中晚應(yīng)該怎么控制飲食和運(yùn)動(dòng)多長(zhǎng)時(shí)間
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如果您應(yīng)該采取體育鍛煉的方法減肥的，平時(shí)一定要注意不要吃高脂肪，高膽固醇油炸食物，需要吃清淡飲食，優(yōu)質(zhì)蛋白食物來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，提高自身的免疫力。
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病情分析：
你好，針對(duì)你的癥狀描述，你這個(gè)年齡段，如果打算控制體重，就要合理的進(jìn)行飲食和運(yùn)動(dòng)
指導(dǎo)意見(jiàn)：
建議要注意合理的進(jìn)行飲食，保證營(yíng)養(yǎng)均衡的情況下，每天積極的從事體育鍛煉，逐漸的就可以使你的體型和體重維持到正常，絕對(duì)不可以節(jié)食或亂用減肥產(chǎn)品，否則會(huì)對(duì)你的健康造成很大的影響的
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