請問一下上快一個月夜班每天睡覺非常晚怎么辦

保密 | 0個月 2020-09-09 12:42:12 3人回復(fù) 來自無錫市

健康咨詢描述：請問一下上快一個月夜班每天睡覺非常晚怎么辦

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2020-09-09 13:18:47 我要投訴

睡覺太晚的話是容易傷身體的，長期的睡眠晚，人身體的抵抗力，免疫力就會下降。建議你要生活規(guī)律，飲食規(guī)律，保證充足的睡眠，這樣對身體是有好處的。

2020-09-09 17:20 ask87927111s3 追問

那經(jīng)常有夜班怎么辦呢

2020-09-09 21:32醫(yī)生回答：

工作需要就沒有辦法了，盡量克服吧！

袁海健煙臺市牟平區(qū)高陵鎮(zhèn)中心衛(wèi)生院醫(yī)師擅長: 高血壓,心腦血管疾病,糖尿病,中醫(yī)針灸推拿幫助網(wǎng)友：166229稱贊：1052

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2020-09-09 12:45:27 我要投訴

      病情分析：
      有可能是經(jīng)常夜班機(jī)體的生物鐘發(fā)生紊亂，從而出現(xiàn)的睡覺異常。
      指導(dǎo)意見：
      需要一定時間調(diào)理的，平時多進(jìn)行腎俞穴內(nèi)關(guān)穴的按摩，配合使用酸棗仁湯或者安神定志丸進(jìn)行調(diào)理。

2020-09-09 12:46 ask87927111s3 追問

有啥辦法對身體傷害降到最低

2020-09-09 12:47醫(yī)生回答：

可以配合我說的藥物進(jìn)行調(diào)理看看，只要睡覺改善了，對于人體的影響就會變小的。

2020-09-09 12:48 ask87927111s3 追問

那一般睡幾個小時就沒事了呢

2020-09-09 12:53醫(yī)生回答：

一般需要至少六個小時的睡眠時間，需要注意飲食要增加營養(yǎng)，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉。

2020-09-09 13:02 ask87927111s3 追問

好的。那沒事了嗎

2020-09-09 13:04醫(yī)生回答：

應(yīng)該問題不大的，不要擔(dān)心，注意休息，保持充足的睡眠，一般慢慢就會康復(fù)的。

馮國慶故城縣中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)師擅長: 慢性肺源性心臟病,消化不良,急性上呼吸道感染幫助網(wǎng)友：831

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2020-09-09 12:56:25 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況，不知道之前有沒有上過夜班呢？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況，不知道你平時上夜班忙不忙呢？一般晚上能休息多長時間了呢？不知道你現(xiàn)在有沒有不舒服的癥狀呢？建議你還是從根本上解決問題，避免長時間的熬夜
      以上是對“請問一下上快一個月夜班每天睡覺非常晚怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2020-09-09 13:01 ask87927111s3 追問

經(jīng)常有夜班，這次人員不足所以上的時間長有啥辦法可以把對身體傷害降到最低

2020-09-09 13:05醫(yī)生回答：

白天能休息嗎？白天可以休息多長時間

2020-09-09 13:09 ask87927111s3 追問

有時五個小時有時候六個多小時

2020-09-09 13:17醫(yī)生回答：

還是有空多休息，保證充足的營養(yǎng)。