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夜晚不敢關(guān)燈睡覺太過安靜會害怕

女 | 19歲 2020-09-08 23:10:02 1人回復(fù) 來自信陽市

健康咨詢描述：目前的狀態(tài)是，晚上不敢關(guān)燈睡覺，夜晚房間太過于安靜了心里會很焦慮，所以每晚我都得帶著耳機(jī)聽歌睡覺，嚴(yán)重失眠，起碼得凌晨三四點才開始入睡，最早也是凌晨一點睡覺，已經(jīng)持續(xù)快一年，必須聽歌睡覺已經(jīng)持續(xù)三年，這是什么原因造成的

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2022-11-09 11:32:39 我要投訴

可能是精神過度緊張了，所以自己的心態(tài)調(diào)整是很重要的，要避免長時間的戴耳機(jī)聽歌睡覺，這樣也會影響到您的睡眠質(zhì)量，您可以到醫(yī)院的心理科進(jìn)行咨詢，必要的情況下，您可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下應(yīng)用一些抗焦慮或者是抗抑郁的藥物來進(jìn)行治療。