經(jīng)常犯困而且心情不好

      病情分析：
      你好，你這個年齡階段可能正是上高中的年齡，高中的學生學習壓力的確是非常大的，針對這些壓力需要有排解壓力的方式方法，合理的安排自己的作息以及學習時間，掌握好的學習方法，心情不好會影響學習效果。
      指導意見：
      高中的學生總是晚上睡得晚，早上起得早，所以睡眠時間比較少，但是疲勞作戰(zhàn)會影響學習效果，所以還是需要合理的安排自己的作息時間，晚上睡的不要太晚，中午飯后可以小睡一會兒，只有精力充沛才能夠有較好的學習效果。
      

      病情分析：
      晚上好，主要是一些抑郁癥表現(xiàn)，而且比較嚴重，對你有了很大的影響。這與各種壓力，家庭環(huán)境，親子關(guān)系，性格敏感性，壓力應對策略等因素有關(guān)系。
      指導意見：
      務必注意勞逸結(jié)合，按時作息，盡量不要熬夜，保證睡眠時間。
      培養(yǎng)一些興趣愛好，多出去活動一下身體，游泳，跑步，打球都可以。非常必要。
      規(guī)劃一下自己的時間，避免生活的雜亂無章和漫無目的。
      可以去醫(yī)院看一下心理門診，讓醫(yī)生開點疏肝解郁，補腦安神的藥調(diào)理一段時間，
      多與家人，朋友聊聊，說說自己的郁悶，煩惱，他人的理解，體諒，鼓勵有利于放松心身，獲得好的心情。
      

      病情分析：
      像你這個年齡段可能是因為學習壓力大，生活壓力大，精神壓力大而出現(xiàn)了一種類似于神經(jīng)衰弱綜合征的表現(xiàn)。
      指導意見：
      你可以通過自我調(diào)節(jié)來改善這種情況，比方說，如果是，容易犯困，白天可以喝一些茶葉水。另外，還可以通過適當?shù)倪\動聽音樂而舒緩自己的精神壓力。
      
      以上是對“經(jīng)常犯困而且心情不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！