骨盆前傾的改善方法。

女 | 25歲 2020-09-08 12:38:12 1人回復(fù) 來自鄭州市

健康咨詢描述：上班期間需要站立六七個小時，一天下來腰疼，不知道是不是骨盆前傾，靠墻站立背后能放進一個拳頭多，有空隙，怎么改善，現(xiàn)在上下班腰疼，躺床上睡一覺起來腰部還是難受，床硬軟有區(qū)別嗎？適合哪種

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2022-12-29 18:16:40 我要投訴

這種情況的話最好進行3.5點支撐，小飛燕鍛煉，可以鍛煉腰背部的肌肉力量，睡硬板床，床太軟的話對腰部和脊柱的支撐力量不夠，很容易造成肌肉的疲勞從而造成疼痛，所以這種情況的話還是睡硬板床比較好，在不疼痛的情況下鍛煉，同時也要注意避免改善，長期久坐?？梢赃m當(dāng)?shù)幕顒渝憻挕?

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