緩解緊張的藥有什么辦法可以吃什么藥

      緩解緊張的藥可以用谷維素等，建議你調(diào)整心態(tài)，出去走走，散散心，多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，多和正能量的人在一起溝通交流，緩解內(nèi)心的壓力，還可以聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)等。

      引起緊張，焦慮的因素很多。利用壓力或者受環(huán)境因素的影響，同時(shí)可能與個(gè)性或者軀體因素有關(guān)。平時(shí)需要多參與戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，學(xué)習(xí)時(shí)勞逸結(jié)合，嚴(yán)重者可服用抗焦慮藥物治療。

      病情分析：
      您好，據(jù)您所述的情況緊張的心理是受環(huán)境因素，家庭成長(zhǎng)中缺少社會(huì)實(shí)踐鍛煉也和自我性格接觸社會(huì)比較少或在公眾場(chǎng)合缺乏鍛煉等都有直接的關(guān)系，需要評(píng)估是經(jīng)常性的出現(xiàn)，還是面對(duì)陌生場(chǎng)所和陌生人時(shí)而因?yàn)檫m應(yīng)能力欠缺而導(dǎo)致。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要接納當(dāng)前的情緒異常，盡可能的多參加服務(wù)行業(yè)的鍛煉，接觸各式各樣的人來(lái)增加自我的抗壓能力和意志力。同時(shí)面對(duì)緊張情緒時(shí)，可以深呼吸或者是轉(zhuǎn)移視線的刺激末梢來(lái)減弱緊張的心理。必要時(shí)可以到心理門診進(jìn)行一些行為認(rèn)知療法的專項(xiàng)干預(yù)。
      以上是對(duì)“緩解緊張的藥有什么辦法可以吃什么藥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！